Wat is etherische olie?
Etherische olie wordt ook wel essensiële olie genoemd en wordt op veel verschillende manieren gebruikt. Deze olie wordt gewonnen uit allerlei delen van bepaalde planten – van de bloemen en bladeren tot de wortels, de zaden en soms ook het hars of hout. De aromatische vloeistoffen worden door middel van stoomdestillatie uit de planten en bomen gehaald. Essentiële olie is in tegenstelling tot parfumolie helemaal natuurlijk.
Hoe gebruik je etherische oliën?
Etherische oliën kunnen op meerdere manieren worden gebruikt. Ze zijn bijvoorbeeld perfect als toevoeging in massage oliën, diffusers of compressies. Op deze manier kunnen de waardevolle en natuurlijke genezende eigenschappen onderdeel zijn van lichaamsverzorging, huidverzorging of een ander type behandeling. Essentiële oliën werken ondersteunend bij lichamelijke en/of psychische onbalans. Ze kunnen ondersteunen bij stress en hebben een harmoniserende werking. Ze verwarmen, verkoelen, verzorgen en regenereren. Ze geven balans en strelen de huid en ziel.
Tips Voor Het Gebruik Van Etherische Olie In Huis (www.happyscents.nl en www.berivita.com)
Je hebt ze vast gezien. Van die kleine glazen flesjes waar een heerlijke geur uitkomt. Deze etherische oliën komen van veel verschillende planten, van lavendel tot citrus. In de volksmond worden deze flesjes ook wel massageolie genoemd. Ze hebben vele voordelen voor het lichaam en zorgen voor ontspanning. Iedereen heeft een voorkeur voor een bepaalde geur.
1. Meng etherische olie door het wasgoed
Voeg een paar druppels van uw favoriete etherische olie toe aan een kopje wasverzachter of waspoeder en plaats de beker bovenop het wasgoed in de wasmachine. Na de eerste keer kunt u zelf bepalen of u er de volgende keer meer of minder olie aan toevoegt om de geur samenstelling te krijgen die u wilt.
2. Gebruik etherische olie tijdens het stofzuigen
Stofzuigers kunnen vaak een onaangename geur achterlaten. Dit is eenvoudig te verhelpen door een paar druppels van uw favoriete essentiële olie op een wattenbolletje in de stofzuigerzak te plaatsen. Geen wattenbolletje? Gebruik dan een wattenschijfje of iets wat hierop lijkt.
3. Verwijder nare luchtjes in lades en kasten
Kasten en ook lades kunnen wel eens muf gaan ruiken. Dit komt door de vochtige lucht. Laat de deur van de kledingkast op een kiertje open staan, zodat er altijd frisse lucht in kan. Om een fijne geur te verspreiden plaats u een wattenbolletje met één van uw favoriete etherische oliën in een onopvallende hoek in de kast of lade.
4. Uw tapijt of kleed weer lekker laten ruiken
Een leuk feitje is dat 59% van de Nederlandse gezinnen één of meerdere huisdieren heeft. De hond en de kat zijn het populairst, misschien heeft u zelf wel zo’n goede vriend. Honden en katten liggen en spelen graag op een kleed, maar laten daarbij wel een geur achter. Doe 5 druppels etherische olie in een doos met zuiveringszout. Meng dit goed en laat het een dag of twee staan. Strooi het dan over het tapijt of kleed. Laat het een uur of twee liggen en maak het schoon met een stofzuiger.
5. Een aangename geur in elke ruimte
Vul een verstuiver/verspreider met een paar druppels etherische olie met wat water. Spray u ruimte in met uw favoriete etherische olie. Ik raad aan wanneer u in de auto zit om te sprayen op het ventilatierooster, hierdoor verspreidt de geur zich gelijkmatig door heel de auto. Wanneer u thuis bent of op kantoor raad ik aan om op de verwarming te sprayen. Door de verdamping van de olie wordt de geur snel door uw woonkamer verspreid. Op een moderne en makkelijke manier de geur van etherische oliën in de ruimte verdampen, kan met een ultrasone diffuser. Deze zijn erg populair geworden in korte tijd en zijn in vele varianten te koop.
6. Aroma lamp en etherisch olie
Een aromalamp of aromabrander werkt met een kaarsje. Een bakje water wordt verhit en door de verhitting verdampt het water gemengd met enkele druppels etherische olie in de ruimte.
7. Aroma Inhaler Etherische olie
Een aroma inhaler kan gebruikt worden voor allerlei doeleinden, variërend van innerlijke rust tot focus, van reisziekte tot verlichting bij stress.
Aroma inhalers zijn makkelijk mee te nemen voor onderweg, zo heeft u altijd alle goede eigenschappen van uw favoriete etherische olie bij u, of gewoon een lekkere geur in de tas.
8. Geurstenen
Geurstenen zijn poreuze steentjes die van zichzelf geurloos zijn. Hierop worden enkele druppels pure etherische olie gedruppeld. De geur van de etherische olie zal zich langzaam en op milde wijze verspreiden in de ruimte. Geurstenen vindt u hier>>
9. Geur verspreiden etherische olie met geurstokken
Zeer bekend zijn ook de geurverspreiders met houten geurstokjes. Een scheutje pure etherische olie wordt in een vaasje of flesje met olie gedaan, deze moet een smal tuitje hebben. Vervolgens goed mengen en doordat de olie langzaam wordt opgezogen in het houten geurstokje zal de geur door de ruimte worden verdampt.
10. Gebruik van etherisch olie op de huid en massage
Zeer makkelijk te maken, pak een flesje met uw favoriete huid- of massageolie. Hieraan per 50ml zo’n 10-15 druppels etherische olie toevoegen, goed schudden en de olie is klaar voor gebruik. Beste om wel een neutrale olie te gebruiken, zonder geur van zichzelf. Pure natuurlijke oliën zijn hiervoor zeer geschikt als basis. Gebruik etherische oliën niet puur op de huid.
11. Kompressen op de huid met etherische olie
Kompress zijn natte omslagen, doeken voor op uw huid. Kompressen kunnen een effectief middel zijn om verlichting te brengen bij sommige aandoeningen. Afhankelijk van warm of koud kompress zo’n 10-15 druppels etherische olie toevoegen aan een bakje met koud of warm water. Deze mix goed mengen en een katoenen doek in het water leggen. Daarna doek uitknijpen, opvouwen en op de huid leggen, net zo lang tot de doek op lichaamstemperatuur is gekomen. Herhaal hierna eventueel het proces. Een warm kompres kan helpen bij reumatische of menstruatie klachten en bij rug- of buikpijn. Een koud kompres kan worden gebruikt bij bijvoorbeeld zonnebrand, hoofdpijn of spataderen.
12. Gebruik van etherische olie in bad
Los 10 tot 15 druppels etherische olie op in een neutrale badolie en voeg dit toe aan het badwater.
Voetbad: 6 druppels etherische olie in warm water doen en voeten zo’n 10 minuten in laten zitten.
13. Stomen met etherisch olie
Doe ongeveer 6 tot 12 druppels etherische olie in een stevig bakje of kom met heet water. Buig met een handdoek over het hoofd en inhaleer diep. Pas op met verbranding, niet geschikt voor kinderen, niet geschikt voor alle etherische oliën.
14. Innemen van etherische olie
Het innemen van enkele druppels etherische olie in een glas water of toevoegen aan gerechten voor smaak en geur, wordt vaak gedaan. Etherische oliën kunnen in zeer kleine hoeveelheden worden ingenomen maar het is wel goed om hier heel voorzichtig mee te zijn. Sommige etherische oliën kunnen geschikt zijn om in te nemen maar dat geldt niet voor alle soorten etherische olie.
Officieel mag etherische olie alleen worden verkocht voor inwendig gebruik, als er aan bepaalde, wettelijke eisen, is voldaan, dit is echter bijna nooit het geval. Alle etherische oliën moeten ook een etiket hebben met bepaalde waarschuwingen.
Verkeerd gebruik of gebruik van vervuilde etherische olie kan schadelijk voor uw gezondheid zijn.
Bij per ongeluk inname grote hoeveelheid etherische olie: Altijd direct een arts waarschuwen en/of naar eerste hulp ziekenhuis.
Waar gebruik ik ze voor?
Ik gebruik de olie om in een defuser te doen. Elke geur heeft een andere werking. Afhankelijk van de hulpvraag en de behandeling kan ik kiezen voor een bepaalde geur. Natuurlijk hou ik hierbij rekening met de wensen van de cliënt.
Ook kan ik de olie gebruiken tijdens een massage. Bij de reguliere ontspanningsmassage zal ik over het algemeen een neutrale amandelolie gebruiken. Dit omdat de huid eerst soepel moet worden. De huid zeker op de rug, kan nogal snel olie opnemen. Door eerst een goede laag amandel0 olie aan te brengen zal een eventuele etherische olie als afsluiting goed gebruikt kunnen worden.
Een olie- badje houdt in dat ik na een basis massage meerdere geuren kan gebruiken. Op basis van behoefte kunnen we er een anatal uitkiezen welke ik op een bepaalde manier om de beurt zal aanbrengen. Deze hebben allen een eigen werking. Dit gaat in overleg waarbij ik ook de cliënt vooraf meldt welke olie er komt en zal dit ook laten ruiken. Doordat je de olie ruikt en voelt heb je een meer gelaagde manier van gebruik.
Etherische olie gebruik ik ook voor fysieke klachten. Bij verkoudheid kan eucalyptus of pepermunt verfrissend terwijl lavendel weer voor ontspanning kan zorgen. De olie kun je dan bijvoorbeeld op je kussensloop druppelen. Een drupje op de huid is een optie, echter ben ik daar, zeker met de geuren voor verkoudheid, voorzichtig mee in het gelaad.
De etherische olie gebruik ik ook in water. Ook nu is het afhankelijk van verschillende factoren welke geur ik toevoeg. bij een behandeling kan ik dit ter plaatse doen. omdat de olie van sterk geconcentreerd is, is 1 druppel genoeg.
Welke olie-geuren gebruik ik?
Artemis/ mugwort olie /Bijvoet essentiële olie staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, waardoor het een populair ingrediënt is in zeep, lotion en cosmetica
Bergamot olie
Andere namen: Bergamottae aetheroleum, Oleum bergamottae
Geur: Fris citrus en zoet warm
Effect: Krampstillend, kalmerend, helpt bij nervositeit, overprikkeling en uitputting. Vaak gebruikt bij meditatie.
Cinnamon/ Kaneel olie
Andere namen: Kaneelbast Olie, Cinnamon Oil, Ceylonkaneel, Cinnamomum verum, Cinnamomum zeylanicum
Geur: Zoet, warm, kruidnagelachtig, licht kaneel
Effect: Ontspannend, verwarmend voor lichaam en geest
Eucalyptus olie
Andere namen: Eukalypti Aetheroleum, Dinkum Oil, Eucalyptus globulus
Geur: Fris, houtig en kamferachtig
Effect: Geestverhelderend, concentratie verhogen, verlichting luchtwegen, tegen teken
Frankinsence / wierrook olie
Andere namen: Olibanum Olie, Boswellia Carterii, Frankincense oil
Geur: Houtig, kruidig en zoet, rozemarijn
Effect: Meditatie, gebed, rustgevend, slijmoplossend
Gember olie – Ginger Olie
Andere namen: Oleum Zingiberis, Gemberwortel Olie, Zingiber officinale
Geur: Warm, opwekkend en zacht kruidig
Effect: Inspirerend, energie verhogend, ontstekingsremmend
Grapefruit olie
Geur: Sinaasappel, kruidig, bitterzoet
Effect: Stimulerend, opwekkend, vetverbranding
Lavendel olie
Geur: Bloemig, kruidig
Effect: Kalmerend, verzachtend, tegen muggen, tegen slapeloosheid
Lemon/ Citroen olie
Andere namen: Oleum limonis, Oleum citri, Lemon oil
Geur: Fris, vers gesneden citroenschillen
Effect: Desinfecterend, antibacterieel, antiviraal
Lemon grass/ Citroengras olie – Lemongrass
Geur: Fris, citroenachtig, grasachtig
Effect: Neutraliseren rooklucht, desinfecterd, kalmerend, insectenverdrijver
Marjolein/ marjoram olie
Andere namen: Oleum majoranae, Majoraan, Majorana hortensis, Worstkruid, Origanum majorana
Geur: Kruidig, doordringend, zoet en warm
Effect: Rustgevend, kalmte en goed humeur stimulerend
Mirre/ myrrh olie
Andere namen: Oleum myrrhae. Myrrh Oil, Commiphora myrrha
Geur: Warm, zoet, kruidig
Effect: Meditatie, gebed, antiseptisch
Patchouli olie
Andere namen: Oleum foliorum patchouli, Pogostemon cablin
Geur: Nostalgisch, zoet, kruidig en houtig
Effect: Stemming verbeteren, zinnenprikkelend, helpt bij angst
Pepermunt olie
Andere naam: Oleum menthae piperitae
Geur: Zuiver, mint, prikkelend
Effect: Lucht zuiverend, concentratie verbeteren
Rozemarijn olie
Andere namen: Oleum rosmarinii, Rosemary oil, Rosmarinus officinalis
Geur: Fris, kruidig, licht kamferachtig
Effect: Haargroei verbeteren, haarveroudering vertragend, stimuleren, concentratie verhogend
Sandelhout olie
Andere namen: Sandelhout Olie Oost, Sandal Wood Oil, Santali aetheroleum, oleum santali, sandelwood oil
Geur: Zoet, warm en houtachtig
Effect: Haargroei stimulerend, ontspannende sfeer
Sinaasappel/ sweet orange olie
Andere namen: Orange Oil, Oleum aurantii dulcis
Geur: Warm, zoete citrus, fris
Effect: Ontspannend, kalmerend, ademhaling verbeterend
Tea tree olie
Andere namen: Melaleuca alternifolia, theeboomolie
Geur: Scherp, eucalyptus, kamfer
Effect: Schimmeldodend, anti-bacterieel
Ylang ylang olie
Andere namen: Oleum Anonae, Cananga Olie, Uona odorantissima
Geur: Sterk, zoet en bloemig
Effect: Geborgenheid, stimuleert vertrouwen, rustige sfeer
